PANDUAN PEMAKANAN SIHAT DI BULAN RAMADAN

Bulan puasa @ bulan Ramadan adalah masa yang sangat sesuai untuk anda yang mengalami masalah berat badan untuk KURUSKAN badan.

Tanda Tanda Buasir dan Cara Merawat Buasir

 Tanpa Rawatan

Adakah anda sedang mengalami masalah-masalah seperti berikut:

1. Selalu rasa sakit ketika membuang air besar & najis terlalu keras?
2. Rasa sakit yang berdenyut-denyut di bahagian dubur?
3. Pendarahan berlaku sebelum dan selepas membuang air besar?
4. Darah berwarna merah cair menitis atau tersembur keluar dari saluran dubur?
5. Rasa gatal, panas dan tak selesa pada lubang dubur?
6. Rasa tidak selesa pada bahagian dubur semasa berdiri dan mencangkung?
7. Ada benjolan terkeluar semasa mencangkung?

ITU ADALAH TANDA-TANDA BUASIR. BUASIRRR????

BUASIR!!!!

Buasir atau dikenali juga sebagai hemoroid adalah pembengkakan pada vena yang terletak di bahagian rektum dan dubur. 

Apabila vena ini membonjol keluar ia mengganggu dan menyebabkan membran di sekitarnya membengkak, terasa sakit, perit, gatal dan berdarah. 

Buasir terjadi disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di bahagian rektum, menyebabkan dinding vena darah teregang atau memberi dan membonjol. Kadangkala ianya boleh pecah.

Buasir akan menyebabkan bahagian dubur menjadi bengkak. Adakalanya akan terasa seperti ada benjolan di bahagian luar dubur. 

Bengkak ini boleh menyebabkan pendarahan ketika individu yang menghidap buasir mengalami sembelit atau bila najis keras bergesel dengan bahagian dubur yang membengkak. 

Pesakit buasir kerap akan berasa tidak selesa di bahagian dubur, lebih-lebih lagi ketika melalui proses pembuangan air besar.

Kenali Jenis Buasir Dalaman dan Buasir Luaran

Buasir Dalaman

Lazimnya, buasir ini tidak menyebabkan rasa sakit dan gatal kerana ia terletak jauh ke dalam rektum. 

Buasir dalaman tidak merbahaya tetapi meneran dan gangguan dari laluan najis semasa membuang air besar boleh mencederakan permukaan buasir yang getas dan menyebabkannya berdarah. 

Adakalanya pesakit yang mempunyai buasir dalaman juga boleh terasa seperti ada ketumbuhan yang keluar dari lubung dubur, lebih-lebih lagi ketika proses membuang air besar.

Anda akan terlihat titisan darah yang berwarna merah cerah pada kertas tisu atau di mangkuk tandas. Jika keadaan ini berlaku anda perlu mendapat bantuan perubatan, kerana darah tersebut mungkin datang dari sumber lain seperti ketumbuhan atau kanser kolorektum.

Buasir Luaran

Kebanyakan dari kita mungkin biasa dengar tentang buasir luaran.  Ia mengakibatkan simptom-simptom lazim seperti sakit, pedih dan gatal di dubur. 

Buasir luaran memerlukan perhatian dan rawatan lanjut kerana kesakitan yang timbul boleh mengganggu kelancaran aktiviti harian.

Kebiasaan tanda-tanda awal berlaku sewaktu pesakit meneran semasa membuang air besar. Pesakit berasa sangat sakit kerana Buasir yang sudah membengkak bergesel dengan najis yang hendak keluar menyebabkan rasa sakit dan perit yang amat sangat.

Simptom Buasir

• Rasa sukar untuk membuang air besar.
• Pendarahan sebelum dan selepas membuang air besar.
• Bengkak dan gatal di bahagian dubur kebiasaannya selepas membuang air besar
• Rasa sakit di bahagian dubur.
• Rasa tidak selesa di bahagian dubur bila berdiri atau mencangkung untuk tempoh yang lama.

Punca Buasir

Beberapa penyebab yang dikatakan berkaitan dengan masalah ini berlaku ialah:

• Sembelit

Ketika mana seseorang itu sembelit, ia akan menyebabkan dia mempunyai masalah ketika membuang air besar. Pesakit selalunya akan meneran dalam jangka masa yang lama untuk mengeluarkan najis. Faktor ini mungkin benar atau tidak kerana masih tiada kajian yang benar-benar menunjukkan sembelit menyebabkan buasir.

Tetapi ramai doktor yang percaya ia akan menyebabkan pembengkakan dan pembesaran saluran darah di bahagian tersebut.

Malah apabila ubat untuk melembutkan najis diberikan kepada pesakit masalah sembelit bersama masalah buasir pun akan semakin pulih.

• Hamil

Kehamilan memang terbukti menjadi faktor risiko menyebabkan seseorang menghidapi buasir. Selalunya, penyakit buasir itu akan hilang selepas wanita itu melahirkan anak.

Kaitannya dengan kehamilan adalah disebabkan perubahan hormon di daam badan seseorang wanita. Ini membuatkan salur darah disitu lebih senang membesar jika dibandingkan dengan sebelum mengandung.

Faktor risiko yang lain adalah:

1. Sejarah keluarga yang mempunyai buasir
2. Cirit birit yang kronik
3. Kanser usus besar
4. Obesiti
5. Pembedahan bahagian dubur
6. Meningkat usia
7. Mempunyai penyakit keradangan usus (imflammatory bowel diseas)
8. Kurang mengambil makanan yang tinggi serat.
9. Kurang minum air.

Bagaimana Untuk Mencegah Buasir?

Senaman?

Senaman yang kerap dan berjadual boleh mengurangkan risiko buasir.

Pemakanan yang sihat?

Pemakanan yang sihat terutama yang mengandungi kandungan serat yang tinggi akan mengurangkan risiko  berlakunya sembelit.

Penyelesaian Terbaik!!! Aloe Vera Gel Forever Living

ALOE VERA GEL

• Kaya dengan zat makanan, boleh membantu dalam pergerakan usus dan mengurangkan keradangan dan gejala buasir

• Mempercepatkan penyembuhan luka buasir di bahagian dalam atau luar

• Meningkatkan imuniti dan daya tahan tubuh

• Melembutkan najis dan memudahkan pembuangan air besar membantu mengurangkan simptom alahan dan masalah penghadaman yang tidak lancar

• Sifatnya yang berair dikatakan mampu menyegar dan membersihkan saluran penghadaman seterusnya memperbaiki masalah penyingkiran toksin dari badan

" ALOE VERA GELselamat diminum oleh kanak-kanak, ibu mengandung, wanita dalam period ataupun warga emas yang menghidap pelbagai penyakit"

ALOE VERA GELLY

• Mempunyai ciri-ciri anti-bakteria dan anti-keradangan pada buasir luaran.

FIELDS OF GREEN

• Berguna untuk mengatasi masalah sembelit, terutamnya apabila diambil bersama dengan Aloe Vera Gel.

TOKSIK DALAM BADAN

 cara detoks

Jika anda menjawab YA kepada tiga atau lebih soalan di atas, badan anda boleh mendapat manfaat daripada program nutrisi Clean 9.

1.   Adakah anda berasa letih atau penat ?

2.   Adakah  anda mempunyai masalah daya tumpuan lemah ?

3.   Adalah anda sering mengalami sakit belakang atau sakit kepala?

4.   Adakah berat badan anda berlebihan atau tidak mencukupi?

5.   Adakah anda makan makanan bergoreng , berlebihan atau diproses?

6.   Adakah anda makan di luar lebih daripada dua kali seminggu?

7.   Adakah anda merokok atau pernah merokok pada masa lalu?

8.   Adakah anda mengalami gas usus dan perut kembung selepas makan.

9.   Adakah anda mengantuk pada waktu petang?

10. Adakah anda mengambil ubat-ubatan untuk sakit sendi atau sakit lain?

11. Adakah anda mengalami sembelit?

12. Adakah anda mengalami isomnia?

BADAN TOKSIN

Badan kita menyahtoksin secara semulajadi sebagai sebahagian proses normal badan. Penyahtoksin merujuk pada fungsi asas badan menyinkirkan dan meneutralkan toksin melalui :-

- Usus             - Hati

- Ginjal            - Paru - paru

- Limfa            - Kulit

Kini , dengan pencemaran udara , air dan makanan yang kita makan , pengumpulan toksin dalam badan kita boleh menyebabkan kesihatan fizikal dan mental terjejas. Toksin boleh menyebabkan:-

letih yang kronik , badan berbau , insomnia , dan sakit kepala serta simptom yang lain.

KEADAAN KERADANGAN

Toksin adalah bahan asing, oleh itu ia mencetuskan tindak balas keradangan sebagai usaha badan menentang toksin. Keradangan ditunjukkan dengan terjadinya keadaan seperti penyakit :-

- Jantung                      - Proriasis

- Asama                       - Artritis

MASALAH PENGHADAMAN

Saluran gastrousus adalah salah satu cara menyingkirkan toksin. Seseorang yang mempunyai toksin yang banyak mungkin mengalami masalah pencernaan , sembelit , ulser , dan buasir serta diverkulitis ( salah benjolan atau kantung kecil yang terbentuk pada lapisan dalam kolon ).

MASALAH KULIT

Kulit juga salah satu cara menyingkirkan toksin , dan masalah kulit seperti akne , ekzema dan proriasis terjadi apabila terdapat toksin berlebihan dalam badan kita.

PEMIKIRAN KOGNITIF

Bagi mereka yang mengalami ketoksiran logam berat, mereka mungkin mengalami daya ingatan lemah, pemikiran kabur dan perubahan mood.

KETIDAKSEIMBANGAN HORMON

Xenoestrogen (agen sintetik yang bertindak sebagai estrogen dalam badan) boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam wanita, yang membawa kepada simptom PMS, fibroid dan endometriosis dan endometriosis ( pertumbuhan endometrium (lapisan dalam rahim) ). Di kalangan lelaki, ia menyebabkan tahap estrogen yang lebih tinggi dan kiraan sperma yang lebih rendah.

Bagaimana untuk memulakan detoks?

• Ringankan beban toksin anda. Jauhi alkohol, kopi, merokok, gula, lemak tepu dan makanan diproses.
• Berahat dan melegakan tekanan. Tekanan boleh menyebabkan badan anda menhasilkan hormon tekanan di mana jumlah toksin yang banyak dihasilkan dan mengurangkan enzim detoksifikasi dalam hati. Cuba yoga dan bermeditasi.
• Minum sekurang-kurangnya 2.5 liter air sehari.
• Bersenam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Badan anda menyingkirkan toksin melalui peluh.
• Mulakan program clean 9 serta-merta !!! Ikutilah dengan program lifestyle 30 jika berat badan anda berlebihan. 

Program Clean 9 Forever Living

Set pengurusan berat badan Clean 9 Forever Living adalah satu pakej program yang terdiri daripada beberapa produk yang boleh membentu menurunkan berat badan dalam masa 9 hari.

Set Clean 9 mengandungi produk-produk berikut:

• 3x Aloe Vera Gel
• 1x Forever Lite Vanilla/Chocolate (Pouch)
• 1x Forever Bee Pollen
• 1x Forever Arctic-Sea
• 9x sticks Forever Fiber
• 1x Panduan Clean 9

Aloe Vera Gel membantu proses detoksifikasi untuk membuang segala mendapan di usus anda seterusnya membuang toksin, meningkatkan tenaga dan meningkatkan kesihatan sistem penghadaman.

Forever Lite dengan pilihan perisa samada Vanilla atau Chocolate membantu mengatasi rasa lapar dengan memberikan anda 90 kalori makanan yang lengkap.

Forever Bee Pollen adalah debunga lebah yang membantu meningkatkan tenaga dan metabolisma badan anda.

Arctic Sea ialah softgel mengandungi campuran minyak ikan dan minyak zaitun yang membantu memecahkan lemak dalam badan, menyingkirkan kolestrol dan menghalang proses penukaran karbohidrat kepada lemak.

Forever Fiber pula adalah serat larut air yang membantu memberikan rasa kenyang dan seterusnya mengurangkan keinginan untuk makan.

Kenapa Clean 9 Adalah Satu Program

Set Clean 9 Forever Living mengandungi produk seperti yang disebutkan tadi dan juga satu buku panduan untuk anda ikut selama 9 hari.

"Ke semua produk dalam set Clean 9 Forever Living sudah mampu untuk membekalkan tenaga kepada badan anda selama 9 hari TANPA anda makan seperti biasa. Anda tidak akan terasa lapar sebab khasiat dalam set Clean 9 sudah lengkap untuk badan anda."

Set Clean 9 juga adalah program pengurusan berat badan yang selamat kerana Clean 9 direka khas oleh pakar nutrisi untuk mengatasi masalah kegemukan yang melanda banyak orang di Amerika Syarikat.

Kenapa Tidak Boleh Makan Seperti Biasa?

Semasa mengikuti program Clean 9 Forever Living anda mesti meninggalkan tabiat pemakanan biasa anda selama 9 hari tersebut.

Kenapa? Bayangkan anda sedang mencuci kotoran pada pakaian. Semasa anda mencuci, anda masukkan kotoran dalam air cucian anda. Kemudian anda cuci semula pakaian anda dan masukkan lagi kotoran dalam air cucian. Mana mungkin pakaian itu bersih, betul tak?

"Program Clean 9 Forever Living sedang mencuci toksin dalam badan anda tapi anda teruskan juga tabiat makan anda yang biasa dan mengandungi banyak lemak, protein dan lebih teruk lagi – toksin.Tentu sukar usaha anda untuk buang toksin dari badan anda."

Jangan risau! Anda bukannya tak boleh makan langsung. Di dalam buku panduan Clean 9 Forever Living ada diberikan senarai makanan-makanan lain yang anda boleh makan – contohnya sayur-sayuran dan buah-buahan.

Anda juga digalakkan melakukan beberapa senaman ringan untuk tempoh 9 hari tersebut.

Ramai yang berjaya turunkan berat badan dalam tempoh 9 hari tanpa kesan Yo-yo dengan Clean-9 ni. Ada yang turun sehingga lebih 5kg!

Kenapa program Clean 9 Forever Living berkesan?

• Clean 9 mudah dan senang diikut
• Clean 9 mengandungi makanan diet tambahan yang terbaik

5 Sebab Kenapa Anda Perlu Buat Clean 9

• Anda sudah penat pergi ke gym yang tidak banyak membantu untuk membuang lebihan lemak pada tubuh anda.

• Anda ada banyak pakaian yang anda suka tapi tidak dapat memakainya kerana badan anda sudah besar dan tidak muat.

• Anda ada paha yang gemuk, pinggang lebar, lengan yang berisi atau anda perut buncit.

• Anda bosan dan malu dikutuk rakan sekerja, jiran dan keluarga kerana anda terlalu gemuk.

• Anda sangat sibuk bekerja dan tiada masa untuk ke gym serta mencari program yang mudah dan berkesan untuk kurus.

Apakah yang membuatkan Clean 9 berbeza daripada program kesihatan yang lain??

➤ Program pengurusan berat badan 9 hari
➤ Kesan 3 dalam 1 : Detoks + Pengurusan berat badan + meremajakan badan
➤ Program pengurusan berat badan 100% bebas dadah atau ubat

➤ Selamat dan efektif
➤ Menyingkirkan toksin yang berbahaya dari badan
➤ Produk nutrisi semulajadi untuk memastikan nutrien penting yang mencukupi
➤ Sesuai bagi mereka yang inginkan: 

• Menyahtoksik badan dengan cara yang sihat
• Mempermuda sel badan
• Meningkatkan penyerapan nutrien
• Mengurangkan berat badan 
• Menambah berat badan 
• Kulit yang cerah dan berseri

TESTIMONI PROGRAM CLEAN 9 FOREVER LIVING

Sharing is Caring

FOR DETAIL

                        

Set Nutrisi Harian

BISMILLAH , ASSALAMUALAIKUM....HI ALOE! 

Perkenalkan Pek Kombinasi terbaru Forever Living yang khusus untuk penggunaan selama sebulan.

Pek Forever Living Daily Nutrition Pack ini mengandungi:

1) 3botol Aloevera Gel
2) 1botol Artic Sea
3) 1botol Forever Absorbent C

Detox :

• Singkir toxin 
• Bersih usus
• Nutrisi

Nutrisi & circulation

• Kesihatan salur darah pembawa nutrisi dari khasiat minyak ikan , dan minyak zaiton semulajadi .

Imunisasi :

• Satu²nya di dunia
• Vitamin c 60mg gabungan bran oat, madu, betik, oren untuk membantu melindungi anda dari radikal bebas dan daya ketahanan badan yang baik.

UNTUK ORDER BOLEH TERUS CALL ATAU WHATSAPP KE NO DI BAWAH:

016-9863184 ( NUR RAHANIES )

https:// www.wasap.my/60169863184.nutrisipad

 

TIPS KURANGKAN KOLESTROL

Saya telah didiagnosis dengan kolesterol darah tinggi. Apa yang harus saya lakukan???

APA SEBENARNYA KOLESTEROL?

Ia adalah bahan berlemak yang hadir dalam darah. Antara fungsi kolesterol adalah menghasilkan membran sel dan menukar serapan cahaya matahari kepada vitamin D. Ia dipanggil kolesterol baik.

Namun apabila seseorang itu mengamalkan gaya hidup dan pemakanan yang tidak sihat seperti tinggi pengambilan lemak tidak tepu, kurang bersenam, obesiti, merokok serta minum alkohol menyebabkan kolesterol ‘jahat’ berkumpul dengan banyak dalam dinding arteri.

    

Apabila kolesterol tinggi, maka mudahlah terdedah kepada sakit jantung dan pelbagai penyakit lain.

Kolesterol darah tinggi adalah disebabkan oleh kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah. Ia boleh meningkatkan risiko penyakit jantung.

Faktor-faktor yang boleh meningkatkan risiko seseorang mendapat kolesterol tinggi termasuklah:

• diet tinggi lemak dan berkolesterol
• berat badan berlebihan
• pengambilan alkohol yang berlebihan
• tekanan darah tinggi
• faktor genetik

Seseorang yang mempunyai kolesterol darah tinggi haruslah mengurangkan pengambilan makanan yang tinggi lemak dan berkolesterol seperti:

• daging
• makanan laut
• produk tenusu
• telur kuning
• makanan bergoreng
• makanan ringan

Selain itu, mereka haruslah mengurangkan berat badan jika perlu, selalu bersenam, aktif secara fizikal serta mengamalkan minum air kosong sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.

Selalu Melakukan Senaman

Mengamalkan Minum Air Kosong

10 Makanan Ini Mengurangkan Kolesterol ‘Jahat’ Dalam Badan. Amalkan Selalu!

“Ok barang dalam senarai semua dah beli kecuali butter dengan susu. Nak beli ‘butter’ ke marjerin? Orang kata ‘butter’ ni tinggi kolesterol berbanding dengan marjerin. Jadi beli marjerin sahajalah. Tak pasal karang bertambah gemuk aku kalau makan ‘butter’. Syoknya jadi orang kurus, tak payah nak fikir pasal kolesterol..”

Banyak persepsi yang salah apabila berbicara mengenai kolesterol seperti:

• Marjerin membantu menurunkan kolesterol

• Orang kurus tidak perlu risau mengenai kolesterol

• Saya sedang mengambil ubat untuk menurunkan paras kolesterol, jadi saya boleh makan apa sahaja

• Biasanya lelaki lebih terdedah pada kolesterol berbanding wanita

10 MAKANAN MENGURANGKAN KOLESTEROL ‘JAHAT’

Jika ingin mengurangkan paras kolesterol dalam badan, disarankan untuk makan:

                                                                 BIJI KETUMBAR

1. BIJI KETUMBAR

Bukan sahaja membantu mengurangkan jumlah kolesterol dalam badan malah dapat merawat penyakit kencing manis.

Amalkan: Masukkan dua sudu biji ketumbar dalam satu cawan air dan rebus. Tapis airnya dan minum dua kali sehari. Untuk lebih enak, tambah gula atau susu.

                                                                  BAWANG MERAH

2. BAWANG MERAH

Saintis di Hong Kong mendapati bawang merah boleh membuang kolesterol yang jahat dan meningkatkan kolesterol yang baik.

Amalkan: Masukkan bawang merah, halia dan bawang putih dalam menu diet. Minum campuran jus bawang bersama madu setiap hari.

BUAH POKOK MELAKA

3. INDIAN GOOSEBERRY , AMLA ATAU BUAH POKOK MELAKA

Agen hypolopidemic semula jadi yang menurunkan kolesterol jahat.

Amalkan: Ia boleh didapati dalam bentuk serbuk. Masukkan satu sudu serbuk dalam segelas air suam dan minum setiap pagi sewaktu perut kosong.

CUKA EPAL

4. CUKA EPAL

Mengurangkan jumlah kolesterol level triglyceride, iaitu kandungan lemak dalam darah. Ia juga baik untuk merawat penyakit darah tinggi, gout dan acid reflux.

Amalkan: Campurkan satu sudu cuka dalam segelas air. Minum dua hingga tiga kali sehari setiap hari. Untuk lebih enak, boleh gantikan air suam dengan jus oren, jus epal atau jus kegemaran.

MINUMAN BUAH-BUAHAN

5. JUS OREN

Minum jus oren selalu kerana ia mengandungi vitamin C, folate dan flavanoids yang membantu mengurangkan kolesterol dalam darah

Amalkan: Minum jus oren segar dua kali sehari

MINYAK KELAPA ORGANIK

6. MINYAK KELAPA ORGANIK

Mengandungi asid lauric yang dapat meningkatkan kolesterol ‘baik’.

Amalkan: Makan satu hingga dua sudu setiap hari.

OAT

7. OAT

Mengurangkan kolesterol dan mencegah penyerapan kolesterol ‘jahat’

Amalkan: satu cawan oat bersamaan tiga gram serat dan beta-glucan. Boleh tambah buah atau walnut untuk menyedapkan hidangan oat

RED YEAST RICE

8. ‘RED YEAST RICE’

Mengandungi kompaun monacolins yang mengurangkan kolesterol.

Amalkan: Boleh dibeli di farmasi dalam bentuk tablet, ia boleh dimakan dua kali sehari. Dapatkan dahulu nasihat daripada doktor sebelum mengambilnya. Tidak digalakkan untuk wanita hamil dan menyusu.

KEKACANG

9. KEKACANG

Walnut, almond dan segala jenis kacang mengawal kolesterol daripada berkumpul dalam badan memandangkan ia kaya dengan serat

Amalkan: Makan seperti snek dalam kadar segenggam setengah

ARTIC SEA (MINYAK IKAN LAUTAN DALAM + MINYAK ZAITUN)

10. MAKANAN TAMBAHAN 

Omputih kata, supplement.  Banyak sebenarnya produk yang boleh membantu dalam masalah ini sampai pengguna sendiri tak tahu nak pilih yang mana. 

Jadi, untuk memudahkan anda, saya syorkan produk terbaik daripada Forever Living Product iaitu Artic Sea. Dengar nama pun dah hebat, apatah lagi kalau dah cuba, kan? 

Kandungan Minyak Ikan (Omega 3) dan Minyak Zaitun (Omega 9) dalam Artic Sea Forever Living ini mampu bertindak mencairkan kolesterol jahat (LDL) dalam saluran darah anda.

Seterusnya membantu melancarkan peredaran darah anda serta mengekalkan kandungan kolesterol baik (HDL). 

Forever Artic Sea juga menyokong kesihatan otak dan jantung anda.

Amalkan: minyak ikan atau ikan mentah seperti tuna, salmon, sardin, trout dan bluefish kaya dengan lemak omega Makan satu hingga empat gram lemak omega 3 setiap hari.

SINGKIRKAN KOLESTEROL ‘JAHAT’ DARIPADA BADAN!

Betulkan salah tanggapan tentang kolesterol dan pastikan anda mengambil makanan yang sesuai untuk mengawal parasnya dalam badan.

Jadi, simpanlah stok makanan di atas bagi anda yang memang telah didiagnos sebagai ‘tinggi kolesterol’ dan dinasihati oleh doktor.

Untuk mengurangkan kolesterol ‘jahat’ daripada terus berkumpul dalam badan, pastikan juga anda mengamalkan cara hidup sihat. Ini sekaligus akan memelihara daripada dijangkiti penyakit yang disebabkan oleh kolesterol ini.